重慶汗蒸設備桑拿療法也是瘦身的一個很大的協助。雖然許多人以為這是因為身體中的水分丟掉，但現實并非如此。二十分鐘桑拿療法階段大大進步了心率并添加了身體的推陳出新。 在170華氏度的桑拿房每20分鐘會耗費大約500卡路里。
當身體到達其熱量閾值時，能量水平下降而且疲憊發生。運用桑拿慣例地協助進步身體的耐熱性。這在耐力運動如長距離跑和騎自行車中特別重要。免疫體系也獲得了桑拿運用的活躍作用。因為在正規的桑拿浴用戶的身體中有較低水平的毒素;身體有更多的未占用的白細胞可用于維護它免受微生物和其他環境侵略者。
經過激活頭皮中的皮脂腺，桑拿促進有利化合物的開釋，其能夠潤澤頭發并堅持其杰出的條件。運用桑拿能夠削減化學護發素的花費。
雖然公共溫泉能夠是一個風趣的交際體會，但與許多陌生人共享體液有一些健康風險。在溫水環境如溫泉中，感染性疾病感染的風險添加。雖然大多數企業要求客戶在進入溫泉或桑拿浴之前洗澡，這只能消除身上的細菌或毒素。跟著人們汗水，他們分泌的廢物直接進入水中或在水療中心的各種硬外表。水療中心越繁忙，這種堆集的廢物越多。避免公共澡堂中細菌分散的常見做法是運用化學抗菌噴霧劑。不幸的是，這為超細菌如MRSA發明了完美的繁殖地。
個人桑拿比較溫泉，在一些文明中，公共溫泉不僅僅用于健康，它也是融入日常日子的社會經歷。例如在韓國;公共澡堂一般包含一個濕蒸房和干桑拿。許多飯館，睡覺區，圖書館和墻上的互聯網休息室。韓國人每天都和朋友一同去這些溫泉，這是很常見的，因為美國人喜愛在咖啡店休閑。

在運動禁食期間，好像使神經細胞開釋稱為神經養分因子的蛋白質，例如腦源性神經養分因子或BDNF,其激活腦干細胞以發生新的神經元。 BDNF還引發許多促進神經健康的其他化學物質。
BDNF還表現在您的神經肌肉體系中，能夠維護神經電機免受降解。神經運動是你肌肉中最要害的元素，沒有神經運動，你的肌肉就像沒有點著的發動機。神經運動退化是解說與年紀相關的肌肉萎縮的進程的一部分。
其他研討標明常常去桑拿房訓練的人們，運用后身體添加去甲腎上腺素的水平，16激素參加應激反響，添加焦點和注意力，以及催乳素，這或許促進髓鞘成長，協助您的大腦更快地起作用并修正神經細胞損害。即使是所謂的“跑步者高”，運動后常常感覺到的內啡肽和健康的添加或許與熱應激有關。
因為一項動物研討顯現暴干蒸房澡堂的熱應激添加BDNF在您的肌肉，和大腦中的活動好像是解說為什么身體訓練能夠對您的腦安排發生如此有利影響的首要部分。它的確有助于避免乃至改變腦退化，避免和反轉年紀相關的肌肉萎縮。風趣的是，與較低溫度下訓練比較，熱訓練能添加BDNF，添加了對您腦部熱應激（即桑拿運用）的支撐。

研討人員很快聲明說，因為芬蘭桑拿房的共同性質，其成果不適用于濕蒸房和熱水浴缸。芬蘭桑拿房是木制的，一般用石頭加熱的桑拿爐子加熱。桑拿房內的空氣十分炎熱和枯燥，雖然桑拿房定時向石頭添加水以發生被稱為“美麗”的蒸汽。前期的研討標明，慣例的桑拿房或許會使患有心臟病風險要素的人群（例如高膽固醇，高血壓和糖尿病）獲益。關于輕度心力衰竭的患者來說，一般是安全的，或許有利的，但關于不穩定型心絞痛或最近心臟病發生的患者，或許不會那么熱。
本文來自：//miwymmi13.cn/