重慶汗蒸設備桑拿運用聯絡更長壽數，更少喪命心臟問題，在幾天之后，打破了冰壩，現在在這個星期的冰冷的氣氛中顫栗，我不介意坐在桑拿房一瞬間。 JAMA內科醫學雜志的一份新陳述使這種消遣愈加吸引人：經常在桑拿中度過時刻或許有助于堅持心臟健康，延伸生命。慣例的桑拿房或許會使患有心臟病危險要素的人群（例如高膽固醇，高血壓和糖尿病）獲益。關于輕度心力衰竭的患者來說，通常是安全的，或許有利的，但關于不穩定型心絞痛或最近心臟病發作的患者，或許不會那么熱。

桑拿運用緩慢恢復經過皮膚排毒，皮膚是身體最大的器官，是首要的排毒通道。在大多數人中，它是無效的，擁堵的和有毒的。陽光曝曬，運用組成服裝，洗澡在氯化水中，并觸摸數百種化學物質會危害皮膚。過度的交感神經系統活動和心情如驚駭，憤恨和愧疚導致血液從皮膚中排出，有助于皮膚的不活動。
添加出汗在桑拿中出汗是身體發熱的副產品，出汗進程能輕松安全地協助消除一切重金屬和有毒化學物質。醫學研討標明，大多數毒素能夠經過皮膚排毒，減輕腎臟和肝臟的擔負，大部分人在日常運用桑拿房后幾個月內出汗大幅添加。訓練時出汗作用一般，由于運動會激活交感神經系統，交感神經活動按捺毒素消除。
訓練福利桑拿供給了許多運動的優點，節省了更少的能量消耗。這些包含增強安排的循環和氧化，重復運用桑拿可下降血壓升高，進步動脈彈性。桑拿對心血管恢復，關節炎，過敏，皮膚情況和化學敏感性最有協助。
削減內臟器官。加熱身體強力地將血液分流到皮膚以散熱。這樣能夠減輕內臟的損壞，大大影響循環，關節和許多其他安排獲益匪淺。
發燒醫治（熱療）感染，進步體溫有力地協助身體殺死細菌，真菌，寄生蟲和病毒。許多人體溫低，為此，不能脫節慢性感染。感染的常見部位是鼻竇，耳朵，眼睛，膀胱，嗓子和腸道。

桑拿房的均勻氣溫稍低于每周桑拿浴時刻為4次以上的男人，每周僅有1次桑拿（80°C）的桑拿浴時刻（P <0.001） ，而桑拿洗浴次數均勻持續時刻并不明顯（P = .38）;彌補闡明中依據人們運用桑拿房的頻率給出了研討人群的首要特征。
均勻隨訪逝世時刻或隨訪完畢時刻為18.8歲（中位數為20.7歲;四分位數規模為18.1-22.6歲）。隨訪期間共發作190例SCD; CHD，CVD和全因逝世事情的數量分別為281 407和929。依據運用濕蒸房的頻率的3組，每組1例，2-3例，4?7次，SCD分別為61例（10.1％），119例（7.8％），10例（5.0％周）。相應數字分別為89例（14.9％），175例（11.5％），17例（8.5％）。 134（22.3％），249（16.4％）和24（12.0％）的喪命性CVD; 295例（49.1％），572例（37.8％），62例（30.8％）。
累積危險曲線顯現桑拿房運用頻率和持續時刻較慢的參與者之間SCD的危險更大。調整CVD危險要素后，SCD的危險比為0.78（95％CI，0.57-1.07），每周2至3次桑拿浴洗澡次數為0.37（95％CI，0.18-0.75），為4至7次桑拿浴游水每周與男人陳述每周1次桑拿浴沐浴（P為趨勢= .005;表2）。相同，在桑拿浴沐浴會話持續時刻與SCD危險之間發現反向相關，比較尖端的是每次桑拿19分鐘，正常人們都是11分鐘的桑拿浴沐浴時刻。
每星期運用桑拿房頻次較高的參與者CHD和CVD逝世危險較，：每周2至3次桑拿浴洗澡次數，致死CHD事情的危險下降了23％，4人的48％下降至每周7次桑拿房運用頻率（P為趨勢= .005）。 CVD逝世率的通訊者估量為27％和50％（P為趨勢<0.001）。相同，在桑拿洗浴和CHD的持續時刻（趨勢= 0.007）和CVD（P趨勢= 0.03）逝世率之間發現明顯的反向相關。桑拿沐浴的頻率，但不是持續時刻，也與全因逝世率成反比，4至7節削減40％每周桑拿浴1次。
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