重慶汗蒸設備桑拿浴是人們比較喜歡的一種桑拿方式，人們也會常常去洗桑拿浴，但是你確定你的步驟是正確的嗎?下面就讓小編為我們具體介紹一下桑拿浴的步驟吧!

一般在洗桑拿浴前，應先沖一個溫水淋浴，由于當身體表面有水份時，在桑拿澡堂內會比較酣暢。桑拿澡堂內之溫度一般為70—100℃，最佳濕度是每公斤空氣中的水蒸氣含量為40～70g。

別的，桑拿室內還必須堅持必要的空氣流通，每小時不低于6010室內的溫度都要靠向爐上石頭潑水的次數來調理。在室內時刻則視乎個人支持才能而定，合適之熱度會令皮膚的毛孔擴張而很多出汗，出汗后應再沖一個涼水浴或冰水浴。

皮膚經涼水或冰水的刺激，毛孔馬上縮短，毛孔中的塵垢會馬上排出及沖擊。然后再次進入桑拿澡堂內，一般第二次進入桑拿澡堂，在短時刻內就會很多排汗，排汗后再次沖冰水浴。使用公共桑拿時應當備有通過消毒的布巾或紙巾做坐墊，一人一換，桑拿浴后應當有足夠的時刻休息，或躺或坐，悠閑自在，假如再喝上一杯清涼飲料那是非常愜意的。但是一定要緊記，浴前不得吃得過飽，不可喝烈性酒。

一般人會以為從炙熱的桑拿浴跳到冰水中會很難過，但讀者大可放心，由于在那時候，你的身體比較容易接收冰水，因此感到非常酣暢。東方人大多數喜歡濕度較高的桑拿，當你感覺過份干燥及炙熱時，呼吸會比較困難，那你可把水灑在炙熱的石頭上，然后制造很多蒸汽，使空氣潮濕。

注意事項

1、過頻繁的蒸桑拿會對男性生殖力有損害，所以請注意頻率。

2、既往有高血壓、心臟病病史的患者。由于桑拿浴引起血壓很大規模的動搖，增大心臟負荷，易引起高血壓、心臟病突發，出現意外乃至危及生命。

3、進食后2小時后進行蒸桑拿浴最佳，那是由于飯后，特別是飽餐后半小時內。當即洗桑拿浴，皮膚血管擴張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應，勢必影響食物的消化吸收，對健康不利。

4、過度勞累或饑餓時禁止蒸桑拿，由于這時人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。

5、如果是患有心絞痛、動脈硬化、高血壓、癲癇、糖尿病或皮膚病(粉刺除外)，則絕對不可以進行桑拿浴;如是第一次蒸桑拿浴或感覺本身健康不是很舒服，應向醫生咨詢。

6、應該脫掉一切的衣物，摘掉首飾和其它附屬物。

7、進入桑拿房時，使用溫水淋浴以促進身體排毒，離開桑拿房時，使用清水或溫水淋浴，以沖洗汗水。

汗蒸的材質與原理

汗蒸是結合傳統中醫汗法與新科技的新型攝生方法。它是利用電力加熱，將汗蒸房內的溫度控制在38至42度之間。這個溫度相當于夏天的高溫氣候，模擬了咱們處于勝夏時節的自然出汗環境，然后讓咱們的身體能夠更好的進行調節，又不會由于高溫而遭到損傷。在普通的熱環境中，由于汗液除了水分外，還有許多利于細菌成長繁殖的營養，所以會產生令人難過的粘臭現象。這也是導致很多人不喜歡出汗的原因。而汗蒸將能夠開釋負離子與生物波的奇冰石進行工藝后，與有機物丙綸結合生產出的資料被布滿汗蒸房，使汗蒸房內的負離子到達10000個/立方厘米的超高濃度，然后使汗蒸房像雨后的森林相同令人感到新鮮。與此同時開釋的生物波與人體的生物波長相近，能夠與人體的生物波產生共振，然后讓細胞運動起來，能夠激活休眠的細胞，活化老化受損的細胞,能夠更好協助人體清理體內的毒素廢物，凈化咱們的血液與體液，協助咱們排酸性廢物，然后讓身體回復到更健康的弱堿性。

或許很多人對負離子、生物波這些看不見摸不著的東西都心存疑慮，認為僅僅概念炒作。那我在這里就不厭其煩地再講一個什么是它們。

汗蒸真的具有運動的成效嗎?

汗蒸是能代替一定運動的，在蒸房里蒸1個小時就相當于慢跑10公里所消耗的能量，大約是600卡路里。有人說汗蒸房出汗那么多，蒸完后會不會虛脫?完全不會，在汗蒸時，能夠喝些水彌補水分。汗蒸還有一點運動出汗不能比的優勢，便是汗蒸排出的汗液并非只有水分，它包括了體內多種排泄物，其中有很多過剩的皮下脂肪，常做汗蒸保健可有用到達瘦身意圖。

汗蒸房里會煩悶嗎?

汗蒸房里是不會有煩悶的感覺的。由于汗蒸房與桑拿房是不相同的。韓都汗蒸房里的資料碧璽寶石是礦藏資料，是攝生石，對人身體對錯常有益處的。汗蒸房資料在加溫時會開釋出很多的負氧離子，能使空氣變得新鮮，在汗蒸房如同在森林之中的感覺。所以不會出現煩悶。

為什么說汗蒸具有排毒的成效?

汗蒸房選用碧璽寶石作為原資料，碧璽寶石能開釋與人體產生共振的遠紅外線，活化水分子，促進排汗。跟著汗液的排出，身體內的毒素也會隨之排出體外。汗蒸房內具有超強的能量場，毛孔徹底打開，從肌體深層將體內毒素排出體外。