冬天的來臨，溫度驟降，身體的代謝緩減，排汗降低，為了更好地保暖人體會把大量的發熱量用以沉積人體脂肪，因此寒性的冬季是很容易發胖的。

汗蒸減肥實際效果怎樣，長期性汗蒸會危害身體嗎

汗蒸是根據增加身體的排汗量，推動人體基礎代謝提升，加快機體人體脂肪的點燃，為此做到減肥的目地。自然，汗蒸減肥必須達到最好的作用還必須時間：

1.再加上減肥沐浴鹽推拿身體的每個位置，可以能夠更好地推動脂肪燃燒。

2.汗蒸前填補適當的水。

3.女性生理期時不適合開展汗蒸減肥。

4.每一次汗蒸減肥不必超出20分鐘，不然造成脫水癥狀，對內臟器官危害非常大。

汗蒸不但可以減肥還對身體有利，可是汗蒸的次數也不適合太多，一周一次就可以。長期性汗蒸對身體反倒不太好，由于長期性排汗太多會造成身體內液態的代謝紊亂，造成身體不適感，例如腎陰虛.燥癥等。因此汗蒸減肥并不建議長期性開展。

汗蒸減肥并不是合適全部的肥胖癥種類，不宜汗蒸減肥的肥胖癥種類有：

生理性肥胖癥。這類肥胖癥是根據獨特癥狀造成的肥胖癥，只需病治好啦肥胖癥才會改進。

氣血虛性肥胖癥。氣血虛表明自身就動能不夠，而汗蒸減肥是要耗費很多動能，因此汗蒸不但減不上肥反倒會更胖。

體濕性肥胖癥。體濕性胖人開展汗蒸減肥輕則心慌氣短，重則會昏厥。

自然，汗蒸減肥期內飲食搭配層面也是必須管理方法好的，不然不但會功虧一簣，還很有可能越來越更胖。